Сайт прогружается...
Сайт использует cookie-файлы, чтобы сделать ваше пребывание на нем максимально удобным. К cайту подключен сервис веб-аналитики Яндекс.Метрика, использующий cookie-файлы. Оставаясь на сайте, вы даете свое согласие на обработку персональных данных в порядке, указанном в Политике обработки персональных данных
Бикрам йога, бикрам битс йога
Bikram Yoga, Bikram Beats
Бикрам - это самое первое направление горячей йоги. И одна из самых дисциплинирующих практик. Класс состоит из определенной последовательности - 26 асан и 2 пранаямы, длительность - 1,5 часа.
На занятии не используется музыка, так как предельно важна концентрация на себе в зеркале и отстройка асан.
Преподаватель ведет класс полностью голосом, не показывает асаны. Ученики, которые занимаются этой практикой уже какое-то время - встают в первый ряд, ближе к зеркалам. Новички - во второй ряд, для того, чтобы перед глазами был наглядный пример, если на слух сложно воспринимать информацию.
На классах мы следуем традиции, диалогу (диалог - это полностью прописанный самим Бикрамом Чаудхури текст, который обязан произносить преподаватель в течении всего занятия, буквально, 60 страниц, которые все преподаватели учат наизусть, чтобы практика всегда была одинаковая). Проговариваем вход в асану\удержание асаны\выход из нее. В начале каждого класса преподаватель проговаривает, что это за практика и что делать, если стало не по себе в горячем зале.
На занятии не используется музыка, так как предельно важна концентрация на себе в зеркале и отстройка асан.
Преподаватель ведет класс полностью голосом, не показывает асаны. Ученики, которые занимаются этой практикой уже какое-то время - встают в первый ряд, ближе к зеркалам. Новички - во второй ряд, для того, чтобы перед глазами был наглядный пример, если на слух сложно воспринимать информацию.
На классах мы следуем традиции, диалогу (диалог - это полностью прописанный самим Бикрамом Чаудхури текст, который обязан произносить преподаватель в течении всего занятия, буквально, 60 страниц, которые все преподаватели учат наизусть, чтобы практика всегда была одинаковая). Проговариваем вход в асану\удержание асаны\выход из нее. В начале каждого класса преподаватель проговаривает, что это за практика и что делать, если стало не по себе в горячем зале.
Пренатальная йога, йога для беременных
Prenatal yoga, pregnant yoga
Йога для беременных, 60 мин
Йога для беременных — это комплекс упражнений, которые, главным образом, направлены на мягкое укрепление тела будущей мамы: снятие напряжения с поясницы, раскрытие грудного отдела, плечевого пояса и тазобедренных суставов; а также на достижение спокойного гармоничного состояния, ощущения уверенности в себе и своих силах, которого порой так не достает в таком уязвимом состоянии. На занятиях отдельное внимание уделяется расслаблению диафрагмы за счет сочетания мягкой динамики с дыхательными техниками. Данный класс рассчитан на беременных со второго триместра (в первом триместре — только с разрешения врача).
Йога для беременных — это комплекс упражнений, которые, главным образом, направлены на мягкое укрепление тела будущей мамы: снятие напряжения с поясницы, раскрытие грудного отдела, плечевого пояса и тазобедренных суставов; а также на достижение спокойного гармоничного состояния, ощущения уверенности в себе и своих силах, которого порой так не достает в таком уязвимом состоянии. На занятиях отдельное внимание уделяется расслаблению диафрагмы за счет сочетания мягкой динамики с дыхательными техниками. Данный класс рассчитан на беременных со второго триместра (в первом триместре — только с разрешения врача).
Хатха-йога
Hatha Yoga
Традиционная практика йоги. Акцент на работу с телом.
На классах мы следуем традиционным методикам Хатха-йоги. Занятие начинается с настройки на практику, суставной разминки, далее - основная часть - класс может быть направлен на освоение 1-2 сложных асан, тогда планомерно идем к ним подводящими упражнениями; либо практика может быть на все тело, без акцента. Ближе к концу класса осваиваем перевернутые положения, и, конечно, заслуженно отдыхаем в шавасане.
На занятиях используются техники пранаям (дыхательных упражнений) в начале или в конце занятия. Также, мы поддерживаем и обращаем внимание на дыхание в течение всего класса. Всегда идем по принципу - от простого к сложному. Преподаватели предлагают разные варианты упрощения/усложнения, в зависимости от уровня подготовки учеников, всегда проговаривают противопоказания к сложным асанам/перевернутым, предлагают замену.
Занятие длится 1 час. Занятия проходят в горячем и в классическом залах
На классах мы следуем традиционным методикам Хатха-йоги. Занятие начинается с настройки на практику, суставной разминки, далее - основная часть - класс может быть направлен на освоение 1-2 сложных асан, тогда планомерно идем к ним подводящими упражнениями; либо практика может быть на все тело, без акцента. Ближе к концу класса осваиваем перевернутые положения, и, конечно, заслуженно отдыхаем в шавасане.
На занятиях используются техники пранаям (дыхательных упражнений) в начале или в конце занятия. Также, мы поддерживаем и обращаем внимание на дыхание в течение всего класса. Всегда идем по принципу - от простого к сложному. Преподаватели предлагают разные варианты упрощения/усложнения, в зависимости от уровня подготовки учеников, всегда проговаривают противопоказания к сложным асанам/перевернутым, предлагают замену.
Занятие длится 1 час. Занятия проходят в горячем и в классическом залах
Силовая йога
Power Yoga
Традиционная практика йоги. Акцент на работу с телом. Power в названии класса означает, что будет больше силовых упражнений, подготовок к сложным асанам, больше работы с мышцами кора (пресс, спина).
На классах power йоги мы следуем традиционным методикам Хатха-йоги. Занятие начинается с настройки на практику, суставной разминки, далее - основная часть - класс может быть направлен на освоение 1-2 сложных асан, тогда планомерно идем к ним подводящими упражнениями; либо практика может быть на все тело, без акцента. Ближе к концу класса осваиваем перевернутые положения, и, конечно, заслуженно отдыхаем в шавасане.
На занятиях используются техники пранаям (дыхательных упражнений) в начале или в конце занятия. Также, мы уделяем внимание техникам дыхания и их поддержанию в течение всего класса. Всегда идем по принципу - от простого к сложному. Преподаватели предлагают разные варианты упрощения/усложнения, в зависимости от уровня учеников, всегда проговаривают противопоказания к сложным асанам/перевернутым, предлагают замену.
Занятия 1 час и 1,5 часа. Занятия проходят и в горячем зале и в зале без нагрева.
На классах power йоги мы следуем традиционным методикам Хатха-йоги. Занятие начинается с настройки на практику, суставной разминки, далее - основная часть - класс может быть направлен на освоение 1-2 сложных асан, тогда планомерно идем к ним подводящими упражнениями; либо практика может быть на все тело, без акцента. Ближе к концу класса осваиваем перевернутые положения, и, конечно, заслуженно отдыхаем в шавасане.
На занятиях используются техники пранаям (дыхательных упражнений) в начале или в конце занятия. Также, мы уделяем внимание техникам дыхания и их поддержанию в течение всего класса. Всегда идем по принципу - от простого к сложному. Преподаватели предлагают разные варианты упрощения/усложнения, в зависимости от уровня учеников, всегда проговаривают противопоказания к сложным асанам/перевернутым, предлагают замену.
Занятия 1 час и 1,5 часа. Занятия проходят и в горячем зале и в зале без нагрева.
Растяжка в классическом зале и Горячая растяжка
Stretching, Hot Stretching
Занятие с акцентом на развитие гибкости тела.
Используется динамический и статический режимы, метод постизометрической релаксации (ПИР), то есть, не только растягиваем, но и предварительно включаем, разогреваем мышцы.
Растяжка может быть с акцентом на определенную зону (тазобедренные\шпагаты, плечи\грудной, спина), также, могут быть комплексы упражнений на все тело. Преподаватель ориентируется на группу и запрос.
Безусловные плюсы растяжки: увеличение гибкости, снижение напряжения в мышцах, отдых для нервной системы, улучшение здоровья сосудов.
После демонстрации упражнений преподаватель контролирует и направляет учеников, помогает отстраивать позы — голосом или ассистированием.
Тренировки длятся 1 час и 1,5. Проходят в зале с нагревом и без.
Используется динамический и статический режимы, метод постизометрической релаксации (ПИР), то есть, не только растягиваем, но и предварительно включаем, разогреваем мышцы.
Растяжка может быть с акцентом на определенную зону (тазобедренные\шпагаты, плечи\грудной, спина), также, могут быть комплексы упражнений на все тело. Преподаватель ориентируется на группу и запрос.
Безусловные плюсы растяжки: увеличение гибкости, снижение напряжения в мышцах, отдых для нервной системы, улучшение здоровья сосудов.
После демонстрации упражнений преподаватель контролирует и направляет учеников, помогает отстраивать позы — голосом или ассистированием.
Тренировки длятся 1 час и 1,5. Проходят в зале с нагревом и без.
Inferno Hot Pilates
Буквально, Адский Горячий Пилатес!
В начале занятия преподаватель всегда проговаривает, что будет происходить, так как можно перепутать с классическим пилатесом.
По сути — это интенсивная интервальная тренировка в горячем зале под громкую музыку (могут быть тематические плейлисты — например, рок, EDM, поп-музыка и тд).
Метод появился благодаря Габриэлле Уолтерс, в прошлом — бодибилдерше, которой запретили занятия в тренажерном зале. Такая тренировка имеет EPOC эффект — «дожигание калорий» после тренировки, который может длиться до 24 часов! При регулярных занятиях рельеф обеспечен!
На классах Инферно мы четко следуем таймингу и алгоритму тренировки.
В начале занятия преподаватель всегда проговаривает, что будет происходить, так как можно перепутать с классическим пилатесом.
По сути — это интенсивная интервальная тренировка в горячем зале под громкую музыку (могут быть тематические плейлисты — например, рок, EDM, поп-музыка и тд).
Метод появился благодаря Габриэлле Уолтерс, в прошлом — бодибилдерше, которой запретили занятия в тренажерном зале. Такая тренировка имеет EPOC эффект — «дожигание калорий» после тренировки, который может длиться до 24 часов! При регулярных занятиях рельеф обеспечен!
На классах Инферно мы четко следуем таймингу и алгоритму тренировки.
Здоровая спина
Healthy Back
То самое занятие, из разряда - “делай так каждый день, и спина не будет болеть”.
На этом классе преподаватель использует техники из йоги, пилатеса, растяжки, реабилитационных направлений. Работа не только с позвоночником, но и с основными суставами. Упражнения и на силу (мышцы кора), и на растяжку, и на мобильность. Основная схема для позвоночника: прогиб/наклон/скрутка. Занятие поможет выровнять осанку, снять напряжение со спины и таза, начать дышать полной грудью.
Преподаватель показывает упражнения, объясняет технику, помогает отстраивать позы.
Длительность - 1 час. Проводится в зале с нагревом и без
На этом классе преподаватель использует техники из йоги, пилатеса, растяжки, реабилитационных направлений. Работа не только с позвоночником, но и с основными суставами. Упражнения и на силу (мышцы кора), и на растяжку, и на мобильность. Основная схема для позвоночника: прогиб/наклон/скрутка. Занятие поможет выровнять осанку, снять напряжение со спины и таза, начать дышать полной грудью.
Преподаватель показывает упражнения, объясняет технику, помогает отстраивать позы.
Длительность - 1 час. Проводится в зале с нагревом и без
Йога в танце, в потоке
Inside Flow Yoga
Основатель направления — Young Ho Kim (2008г). По сути — это виньяса йога, в которой все движения перетекают одно в другое и напоминают танец. Можно сказать, что это хореография из асан.
Преподаватели придерживаются структуры и правил направления, выбирают на каждый класс определенный флоу (танец под специальный трэк). Всё занятие проходит под бит, что способствует соблюдению темпа дыхания. Изучаются последовательно несколько связок, которые объединяются в один непрерывный поток.
В начале класса преподаватель рассказывает концепцию класса, что это не просто классическая йога. Также, обязательно раскрывается тема выбранного флоу и трэка, чтобы ученики смогли прочувствовать изнутри и вложить свой смысл во все движения. Таким образом рождается осмысленный танец на определенную тему.
Подходит для всех уровней подготовки, и для тех, кто не очень любит классическую йогу!
Длительность — 1,5 часа.
Преподаватели придерживаются структуры и правил направления, выбирают на каждый класс определенный флоу (танец под специальный трэк). Всё занятие проходит под бит, что способствует соблюдению темпа дыхания. Изучаются последовательно несколько связок, которые объединяются в один непрерывный поток.
В начале класса преподаватель рассказывает концепцию класса, что это не просто классическая йога. Также, обязательно раскрывается тема выбранного флоу и трэка, чтобы ученики смогли прочувствовать изнутри и вложить свой смысл во все движения. Таким образом рождается осмысленный танец на определенную тему.
Подходит для всех уровней подготовки, и для тех, кто не очень любит классическую йогу!
Длительность — 1,5 часа.
Йога Нидра, йога в шавасане
Yoga nidra
Практика погружает в расслабленное медитативное состояние, между сном и бодрствованием, которое открывает целительное поле для ума и тела.
Йога-нидра способствует снижению стресса, беспокойства, тревожности, снимает вегетативные симптомы этих состояний (головная боль, головокружение, боль в груди/животе, учащенное сердцебиение, повышенная потливость..), улучшает качество сна. Человек выходит из класса отдохнувший, расслабленный, наполненный.
Кроме этого, в йога-нидре используется практика постановки намерений и целей. Считается, что именно в расслабленном глубоком состоянии мы можем направить свои желания прямо в подсознание, и они начнут реализовываться в жизни!
Преподаватель ведет занятие голосом, могут использоваться музыкальные инструменты - чаши, колокольчики, расслабляющая музыка.
Занятие в горячем зале и в обычном, 1,5 часа.
Йога-нидра способствует снижению стресса, беспокойства, тревожности, снимает вегетативные симптомы этих состояний (головная боль, головокружение, боль в груди/животе, учащенное сердцебиение, повышенная потливость..), улучшает качество сна. Человек выходит из класса отдохнувший, расслабленный, наполненный.
Кроме этого, в йога-нидре используется практика постановки намерений и целей. Считается, что именно в расслабленном глубоком состоянии мы можем направить свои желания прямо в подсознание, и они начнут реализовываться в жизни!
Преподаватель ведет занятие голосом, могут использоваться музыкальные инструменты - чаши, колокольчики, расслабляющая музыка.
Занятие в горячем зале и в обычном, 1,5 часа.
Функциональный тренинг
Functional training
Функциональный тренинг развивает все основные физические качества! Это работа со своим весом в различных интервальных режимах.
Цель функционального тренинга заключается в том, чтобы в привычных бытовых паттернах движения, человек комфортно и легко себя чувствовал, и у него не возникало травм и проблем.
Тренеры используют несколько форматов: круговая тренировка (со своего места) - упражнения могут длиться по 1мин/45сек/30сек - по уровню подготовки клиента, марафон - 20/30 упражнений подряд без отдыха в одном темпе, HIIT и табата - высокоинтенсивные интервальные тренировки, принцип “лесенка” - когда увеличивается или уменьшается количество повторений одного упражнения.
Также, внутри тренировки может быть акцент на определенную зону, например, на ягодичные мышцы, мышцы пресса или челлендж - кто дольше простоит в планке/стульчике.
Тренер показывает основные упражнения и варианты, корректирует технику, мотивирует.
Тренировка длится 1 час.
Цель функционального тренинга заключается в том, чтобы в привычных бытовых паттернах движения, человек комфортно и легко себя чувствовал, и у него не возникало травм и проблем.
Тренеры используют несколько форматов: круговая тренировка (со своего места) - упражнения могут длиться по 1мин/45сек/30сек - по уровню подготовки клиента, марафон - 20/30 упражнений подряд без отдыха в одном темпе, HIIT и табата - высокоинтенсивные интервальные тренировки, принцип “лесенка” - когда увеличивается или уменьшается количество повторений одного упражнения.
Также, внутри тренировки может быть акцент на определенную зону, например, на ягодичные мышцы, мышцы пресса или челлендж - кто дольше простоит в планке/стульчике.
Тренер показывает основные упражнения и варианты, корректирует технику, мотивирует.
Тренировка длится 1 час.
Дживамукти йога
Jivamukti Yoga
Целостная система, основанная на физическом, психологическом и духовном аспектах сущности человека. Джива означает «индивидуальная душа», мукти — «освобождение». Метод был основан Дэвидом Лайфом и Шэрон Гэннон в 1984 году. Первая школа Дживамукти-йоги была открыта в 1989 году в Нью-Йорке.
Метод Дживамукти содержит 5 важных аспектов: изучение священных писаний (философия йоги), бхакти (преданность), ахимса (ненасилие), музыка (могут использоваться мантры), медитация. При этой большой духовной составляющей, практика асан на классе достаточно мощная, как и на занятиях хатха-йогой.
В методе всегда есть тема месяца, о которой рассказывают преподаватели на занятиях.
Преподаватель ведет класс преимущественно голосом, ассистирует (помогает отстраивать асаны).
Длительность — 2 часа.
Метод Дживамукти содержит 5 важных аспектов: изучение священных писаний (философия йоги), бхакти (преданность), ахимса (ненасилие), музыка (могут использоваться мантры), медитация. При этой большой духовной составляющей, практика асан на классе достаточно мощная, как и на занятиях хатха-йогой.
В методе всегда есть тема месяца, о которой рассказывают преподаватели на занятиях.
Преподаватель ведет класс преимущественно голосом, ассистирует (помогает отстраивать асаны).
Длительность — 2 часа.
Танцевальный класс
Dance class
Активная танцевальная тренировка с элементами вога, хип-хопа, хауса и джаз-фанка.
Учимся управлять своим телом с помощью танцевальных движений, обретаем уверенность и убираем стеснение. Развиваем пластичность и чувство ритма. Открываем свою уникальную женственность и грацию.
В конце разучиваем связку, которую ты уже сможешь станцевать сама.
Тренировка построена так, что даже если ты никогда не танцевала, у тебя получится)
Учимся управлять своим телом с помощью танцевальных движений, обретаем уверенность и убираем стеснение. Развиваем пластичность и чувство ритма. Открываем свою уникальную женственность и грацию.
В конце разучиваем связку, которую ты уже сможешь станцевать сама.
Тренировка построена так, что даже если ты никогда не танцевала, у тебя получится)
Барре
Barre
Barre — это тренировка, основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги. Длительность — 1 час.
Записаться на пробное занятие
Для тех, кто планирует посетить нашу студию впервые, мы подготовили выгодное предложение:
Первое пробное занятие на любое направление горячего или классического зала - 1 000 руб 1 600 руб.
Первая пробная неделя - 3 500 руб 7 000 руб. В течение пробной недели вы можете посетить от 1 до 7 занятий, не более 1 в день. Первым днем пробной недели будет являться первый день посещения студии
Для записи впервые приобретите любое пробное предложение, а далее запишитесь на любое занятие, выбрав способ "запись по абонементу", мы свяжемся с вами в Whats App/Telegram и ответим на все вопросы.
Первое пробное занятие на любое направление горячего или классического зала - 1 000 руб 1 600 руб.
Первая пробная неделя - 3 500 руб 7 000 руб. В течение пробной недели вы можете посетить от 1 до 7 занятий, не более 1 в день. Первым днем пробной недели будет являться первый день посещения студии
Для записи впервые приобретите любое пробное предложение, а далее запишитесь на любое занятие, выбрав способ "запись по абонементу", мы свяжемся с вами в Whats App/Telegram и ответим на все вопросы.
Как записаться на класс?
Для тех, кто планирует посетить нашу студию впервые, мы подготовили выгодное предложение:
Первое пробное занятие на любое направление горячего или холодного зала - 1 000 руб 1 600 руб.
Первая пробная неделя - 3 500 руб 7 000 руб. В течение пробной недели вы можете посетить от 1 до 7 занятий, но не более 1 в день. Первым днем пробной недели будет являться первый день посещения студии
Для записи необходимо нажать на кнопку
"Онлайн запись" справа и приобрести разовую практику или абонемент. После этого выбрать нужную практику в расписании и записаться на неё.
Запись на практики осуществляется по 100% предоплате.
При отмене записи менее, чем за 3 часа до начала практики, разовая практика или практика, приобретенная через абонемент, не возвращаются.
Первое пробное занятие на любое направление горячего или холодного зала - 1 000 руб 1 600 руб.
Первая пробная неделя - 3 500 руб 7 000 руб. В течение пробной недели вы можете посетить от 1 до 7 занятий, но не более 1 в день. Первым днем пробной недели будет являться первый день посещения студии
Для записи необходимо нажать на кнопку
"Онлайн запись" справа и приобрести разовую практику или абонемент. После этого выбрать нужную практику в расписании и записаться на неё.
Запись на практики осуществляется по 100% предоплате.
При отмене записи менее, чем за 3 часа до начала практики, разовая практика или практика, приобретенная через абонемент, не возвращаются.
Йога и пилатес для вашей команды
Для идеального корпоратива или тимбилдинга — практика в Core!
Какао-церемония, гонг-медитация, класс пилатеса, барре или йоги — мы разработаем индивидуальный план корпоратива для вашей команды в соответствии с запросом.
С собой нужно взять только форму. Вода, чай, коврик, косметика и полотенца уже входят в сервис Core.
Какао-церемония, гонг-медитация, класс пилатеса, барре или йоги — мы разработаем индивидуальный план корпоратива для вашей команды в соответствии с запросом.
С собой нужно взять только форму. Вода, чай, коврик, косметика и полотенца уже входят в сервис Core.
Главный тичер
Екатерина Юдина
Привет, меня зовут Екатерина Юдина, я главный тренер студии Core. Йогой я начала заниматься в 2011 году. И сначала это был поиск состояния, чтобы немного разгрузить голову. Но после первого занятия я заметила, как это влияет на тело, что сразу стало легче жить, и вот уже 8 лет я преподаю йогу. За то время, что я занимаюсь и преподаю, я прошла множество обучений и популяризирую всестороннее развитие! Я считаю, что любая работа с телом - это не только провести час, полтора на коврике, это гораздо глубже. И особенно круто, когда мы начинаем замечать плоды нашей практики в жизни!
Hatha yoga, Healthy back, Functional training, Inferno hot pilates
Hatha yoga, Healthy back, Functional training, Inferno hot pilates
Тичер
Мария Матяшева
Привет-привет, меня зовут Матяшева Мария, я сертифицированный фитнес-тренер с опытом работы более 6 лет. Обожаю направление функциональный тренинг и здоровая спина. Благодаря этим направлением я помогу тебе развить силу, выносливость и координацию. Избавлю от болей и напряжения. Приходи ко мне на тренировки, чтобы лучше чувствовать свое тело, чувствовать себя бодро, чтобы твое тело было функциональным и подвижным. Жду тебя!
Functional training, Healthy back, Stretching
Functional training, Healthy back, Stretching
Тичер
Лидия Дубяго
Привет-привет! Меня зовут Лида Дубяго, я специализированный преподаватель по Хатха йоге и безумно красивому направлению — Inside Flow Yoga. Хатха-йогу я преподаю с 2017 года, второе направление с 2022, по которому я прошла уже 2 обучения и являюсь GOLD-инструктором Inside Flow Yoga. Эти два направления тесно связаны и дополняют друг друга: Inside Flow Yoga использует асаны из Хатха-йоги, соединяя их в плавный, гармоничный, текучий танец на ковриках.
Healthy back, Hatha yoga, Inside flow yoga
Healthy back, Hatha yoga, Inside flow yoga
Тичер
Кристина Яркина
Добрый день! Меня зовут Кристина Яркина! Я преподаю три направления — это хатха-йога, Inferno Hot Pilates и InsideFlow. В практике я с 2012 года, а преподаю с 2018. В хатха-йоге мне нравится комбинированный подход — это и умеренная нагрузка, и достаточное расслабление через дыхание, Inferno Hot Pilates — это очень логично выстроенные упражнения, которые позволяют комплексно проработать все тело и все это под музыку, что очень мотивирует. И направление InsideFlow — это микс танцев и йоги, как раз то, о чем я мечтала. Эта практика — медитация для ума — позволяет поработать с телом и повысить выносливость. Буду рада видеть тебя на всех направлениях!
Inside flow yoga, Hot inferno pilates, Hatha yoga
Тичер
Наталья Ляпина
Привет! Я Наташа Ляпина — профессиональная танцовщица, хореограф, педагог. Многолетний опыт преподавания позволил мне выработать у себя клиентоориентированность, овладеть безопасными, но эффективными методами растяжки, ведь у меня в голове умещается целые тома анатомических справочников, потому что правильная работа с телом начинается с понимания функционирования нашего организма. Мне важно, чтобы люди, пришедшие ко мне на занятия, выполняли не бездумные действия, а понимали себя и свое тело. С этим я помогу на своих занятиях, буду с нетерпением ждать именно тебя!
Hot inferno pilates, Hatha yoga, Stretching
Hot inferno pilates, Hatha yoga, Stretching
Тичер
Ярослав Вейос
Привет, меня зовут Ярослав Вейос, я преподаватель бикрам-йоги на протяжении 4 лет. С этим направлением я познакомился в 2020 году. Я влюбился в эту атмосферу синхронности, влажного горячего воздуха и ощущения потока. Я изучаю йогу с разных сторон. Раз в год езжу в Индию к своему учителю. Чтобы не происходило снаружи, у нас есть наш внутренний фокус. Куда я иду? Что мне нужно для этого сделать? Этим очень ценен Бикрам-класс. Всех жду на практиках!
Bikram, Hatha yoga
Bikram, Hatha yoga
Тичер
Наталья Шанти
Всем привет! Меня зовут Наталья Шанти и я сертифицированный преподаватель метода Дживамукти йога, певица, исполнительница мантр и reiki healer. Изучать духовные практики я начала в Непале, а затем в Индии и на Бали. На данный момент я активно преподаю Дживамукти йогу, потому что этот метод меня вдохновляет, он идет от сердца и я хочу давать людям на своих классах то, что я чувствую. Поэтому я буду искренне рада увидеть тебя на своих классах!
Jivamukti yoga
Jivamukti yoga
Тичер
Илья Прошкин
Всем привет! Меня зовут Илья, я являюсь преподавателем традиционной хатха йоги.
По образованию я психолог. В йогу меня привели поиски новых инструментов работы с психикой через взаимодействие с телом, поэтому важной частью практики для меня является конечный результат внутреннего состояния после полутора часов бережной физической нагрузки, дыхательных практик и глубинного расслабления при помощи музыкальных инструментов.
На моих классах будет интересно как в роли новичка, так и опытного практика, потому что в каждом положении тела в пространстве и влиянии на него гравитации, мы найдём твою зону развития – будь это сила, гибкость или концентрация внимания. А пережитый опыт будет формировать новые реакции в повседневной жизни.
До встречи! Буду рад видеть вас на ковриках!
Hatha yoga
По образованию я психолог. В йогу меня привели поиски новых инструментов работы с психикой через взаимодействие с телом, поэтому важной частью практики для меня является конечный результат внутреннего состояния после полутора часов бережной физической нагрузки, дыхательных практик и глубинного расслабления при помощи музыкальных инструментов.
На моих классах будет интересно как в роли новичка, так и опытного практика, потому что в каждом положении тела в пространстве и влиянии на него гравитации, мы найдём твою зону развития – будь это сила, гибкость или концентрация внимания. А пережитый опыт будет формировать новые реакции в повседневной жизни.
До встречи! Буду рад видеть вас на ковриках!
Hatha yoga
Санкт-Петербург, Невский проспект 118
м. Площадь Восстания
м. Площадь Восстания
Санкт-Петербург
студия горячей йоги | hot yoga studio
пн-пт:
сб-вс:
8:30-23:00
10:00-23:00
Задать вопрос
Задать вопрос
Правила посещения нашей студии
При отсутствии записей на класс, занятие отменяется, пожалуйста, записывайтесь на Класс заранее. Администратор имеет право не пустить Гостя на занятие, если он пришел без записи.
В случае опоздания более, чем на 2 минуты, гость не допускается на занятие, пожалуйста, планируйте свое время.
Коврик, полотенце и вода уже входят в сервис Core, с собой понадобится только удобная форма и тапочки для душа (по желанию).
Переведите телефон в беззвучный режим, отложите телефонные разговоры и переписки на время после Класса.
Пожалуйста, не используйте яркую парфюмерию перед Классом.
Уважайте партнеров по Классу: не комментируйте чужую практику, не поправляйте других Гостей. Если кто-то попадает в кадр при съемке фото и видео, пожалуйста, уточните, всем ли комфортно.
Напоминаем: отмена занятия менее чем за 3 часа до начала не осуществляется. Бесплатная отмена занятия происходит в случае, если вы предупредили администратора об отмене более, чем за 3 часа до его начала.
Выбор формы
Форма для зала Classic может быть любой. Для зала Hot мы рекомендуем выбирать одежду из дышащих материалов, или предназначенную специально для активного спорта. Наш идеальный must на горячие тренировки – короткий топ средней фиксации груди (для девушек), плотно прилегающие шорты или велосипедки средней длины, допускаются неплотные леггинсы. Мужчины могут заниматься без футболки.
Запись и отмена записи на Занятия
Просим обратить внимание, что купленный абонемент необходимо активировать в течение 1 месяца с момента покупки, иначе он начнет действовать автоматически.
Необходимо заранее записываться на Классы и другие мероприятия, проводимые в Студии. Администратор вправе не допускать Гостя на занятие, если в зале нет свободных мест, при условии отсутствия предварительной записи Гостя на занятие.
Прежде чем записываться на Класс, необходимо утвердиться в своем решении о посещении Занятия; если нет четкого понимания о возможности посещения Занятия, отложить запись до прояснения обстоятельств.
В случае отмены посещения дневного Занятия необходимо уведомить Администратора не менее, чем за 3 часа до начала Класса. Об отмене Занятий, время которых начинается до 11 часов утра включительно, уведомлять не позднее 22:00 часов предыдущего дня. В случае если Занятие не было отменено, посещение будет списано с абонемента, при наличии безлимитного абонемента, срок его действия сокращается на 1 день; в случае если не было отменено разовое или пробное занятие, оплата возврату не подлежит, в соответствии со Ст. 781 ГК РФ;
Запись и отмена производятся сообщением в WhatsApp/Telegram или звонком по тел.: +7 931 955 1109 , либо самостоятельно на Сайте, посредством интегрированной CRM-системы Yclients.
В случае опоздания более, чем на 2 минуты, гость не допускается на занятие, пожалуйста, планируйте свое время.
Коврик, полотенце и вода уже входят в сервис Core, с собой понадобится только удобная форма и тапочки для душа (по желанию).
Переведите телефон в беззвучный режим, отложите телефонные разговоры и переписки на время после Класса.
Пожалуйста, не используйте яркую парфюмерию перед Классом.
Уважайте партнеров по Классу: не комментируйте чужую практику, не поправляйте других Гостей. Если кто-то попадает в кадр при съемке фото и видео, пожалуйста, уточните, всем ли комфортно.
Напоминаем: отмена занятия менее чем за 3 часа до начала не осуществляется. Бесплатная отмена занятия происходит в случае, если вы предупредили администратора об отмене более, чем за 3 часа до его начала.
Выбор формы
Форма для зала Classic может быть любой. Для зала Hot мы рекомендуем выбирать одежду из дышащих материалов, или предназначенную специально для активного спорта. Наш идеальный must на горячие тренировки – короткий топ средней фиксации груди (для девушек), плотно прилегающие шорты или велосипедки средней длины, допускаются неплотные леггинсы. Мужчины могут заниматься без футболки.
Запись и отмена записи на Занятия
Просим обратить внимание, что купленный абонемент необходимо активировать в течение 1 месяца с момента покупки, иначе он начнет действовать автоматически.
Необходимо заранее записываться на Классы и другие мероприятия, проводимые в Студии. Администратор вправе не допускать Гостя на занятие, если в зале нет свободных мест, при условии отсутствия предварительной записи Гостя на занятие.
Прежде чем записываться на Класс, необходимо утвердиться в своем решении о посещении Занятия; если нет четкого понимания о возможности посещения Занятия, отложить запись до прояснения обстоятельств.
В случае отмены посещения дневного Занятия необходимо уведомить Администратора не менее, чем за 3 часа до начала Класса. Об отмене Занятий, время которых начинается до 11 часов утра включительно, уведомлять не позднее 22:00 часов предыдущего дня. В случае если Занятие не было отменено, посещение будет списано с абонемента, при наличии безлимитного абонемента, срок его действия сокращается на 1 день; в случае если не было отменено разовое или пробное занятие, оплата возврату не подлежит, в соответствии со Ст. 781 ГК РФ;
Запись и отмена производятся сообщением в WhatsApp/Telegram или звонком по тел.: +7 931 955 1109 , либо самостоятельно на Сайте, посредством интегрированной CRM-системы Yclients.
особенности студии Core
твоего
Core создана для
максимального
комфорта
и удовлетворения
Воду, полотенце и коврик брать не нужно
Все это мы уже включили в абонемент, вместе с чашечкой чая после горячей тренировки. Нужно только приехать и захватить с собой удобную форму для занятий.
Простор и комфорт
3 зала на выбор: горячий — на 20 человек, классический — на 16 человек и зал индивидуальных тренировок (подробнее о залах). Просторные светлые раздевалки и душевые. Мы специально формируем расписание так, чтобы никто не нарушил вашу идиллию в Core.
Разнообразие тренировочного плана
Вы сами выбираете: когда, на какие направления и к какому преподавателю удобно будет пойти. Один абонемент — на всё расписание Core, ведь все наши преподаватели с большим опытом работы и тщательно отобраны.
Никаких отмен и переносов занятий, нет привязки к конкретному направлению, преподавателю и группе Большое комьюнити Core ♥️
Никаких отмен и переносов занятий, нет привязки к конкретному направлению, преподавателю и группе Большое комьюнити Core ♥️
Целых три зала
для эффективных занятий
на твой выбор
листайте, чтобы увидеть больше
для эффективных занятий на твой выбор
Горячий зал
Классический зал
Зал индивидуальных занятий
Температура воздуха: 36-40 градусов
Влажность воздуха: 40-50%
При таком климате ускоряется метаболизм, уходит целлюлит, эффективнее сжигаются калории, восстанавливается здоровье спины и суставов, улучшается гибкость, и даже твоя кожа скажет тебе «спасибо»
Температура воздуха: 16-21 градус
Влажность воздуха: 40-50%
Занятия в классическом зале — это привычный климат во время тренировки. Воздух может быть немного прохладнее, чтобы было проще переносить физические нагрузки
Ты можешь посетить индивидуальные тренировки с преподавателем по любому из направлений студии Core. Это могут быть тренировки как для одного человека, так и сплит тренировки (для 2 чел).
Смузи-бар
Дополняй волну заботы о своем здоровье и теле полезными энергетическими шотами, освежающими смузи и детокс-коктейлями в смузи-баре Core. Меню нашего бара специально разрабатывалось опытными нутрициолагами под разные цели. Мы подскажем, что подойдет именно тебе!
Позволь своему телу получить те витамины, минералы и питательные вещества, которые оно заслуживает, чтобы можно было чувствовать себя лучше, чем когда-либо
Позволь своему телу получить те витамины, минералы и питательные вещества, которые оно заслуживает, чтобы можно было чувствовать себя лучше, чем когда-либо
лучших результатов
для
для лучших результатов
Выбери цель своих занятий,
а мы подберем подходящие
направления
направления занятий студии Core
Хатха Йога
(Hatha-Yoga)
i
подробнее
Силовая Йога
(Power Yoga)
i
подробнее
Йога в Танце
(Inside Flow Yoga)
i
подробнее
Здоровая Спина
(Healthy Back)
i
подробнее
Йога Нидра
(Yoga nidra)
i
подробнее
i
подробнее
Растяжка
i
подробнее
Дживамукти Йога
Функциональный тренинг
i
подробнее
Горячая Растяжка
(Hot Stretching)
i
подробнее
Горячий пилатес
(Inferno Hot Pilates)
i
подробнее
Бикрам Йога
(Bikram Yoga)
i
подробнее
Бикрам под музыку
(Bikram Beats)
i
подробнее
Силовой Пилатес
(Power Pilates)
i
подробнее
Хатха Йога
(Hatha-Yoga)
i
подробнее
Силовая Йога
(Power Yoga)
i
подробнее
Йога в Танце
(Inside Flow Yoga)
i
подробнее
Здоровая Спина
(Healthy Back)
i
подробнее
i
Йога Нидра
(Nidra Yoga)
i
подробнее
Бикрам Йога
(Bikram Yoga)
i
подробнее
Бикрам Битс
(Bikram Beats)
i
подробнее
Горячая Растяжка
(Hot Stretching)
i
подробнее
Горячий Пилатес
(Inferno Hot Pilates)
i
подробнее
Хатха Йога
(Hatha-Yoga)
i
подробнее
Силовая Йога
(Power Yoga)
i
подробнее
Йога в Танце
(Inside Flow Yoga)
i
подробнее
Здоровая Спина
(Healthy Back)
i
подробнее
Йога Нидра
(Yoga nidra)
i
подробнее
i
подробнее
Растяжка
i
подробнее
Дживамукти Йога
Функциональный тренинг
i
подробнее
Горячая Растяжка
(Hot Stretching)
i
подробнее
Горячий пилатес
(Inferno Hot Pilates)
i
подробнее
Бикрам Йога
(Bikram Yoga)
i
подробнее
Бикрам под музыку
(Bikram Beats)
i
подробнее
Силовой Пилатес
(Power Pilates)
i
подробнее
Хатха Йога
(Hatha-Yoga)
i
подробнее
Силовая Йога
(Power Yoga)
i
подробнее
Йога в Танце
(Inside Flow Yoga)
i
подробнее
Здоровая Спина
(Healthy Back)
i
подробнее
i
Йога Нидра
(Nidra Yoga)
i
подробнее
Бикрам Йога
(Bikram Yoga)
i
подробнее
Бикрам Битс
(Bikram Beats)
i
подробнее
Горячая Растяжка
(Hot Stretching)
i
подробнее
Горячий Пилатес
(Inferno Hot Pilates)
i
подробнее
Hatha-Yoga
(Хатха-йога)
i
подробнее
Power Yoga
(Силовая йога)
i
подробнее
Inside Flow Yoga
(Йога в танце, в потоке)
i
подробнее
Healthy Back
(Здоровая спина)
i
подробнее
Yoga nidra
(Йога нидра, в шавасане)
i
подробнее
i
подробнее
Stretching
(Растяжка)
i
подробнее
Jivamukti Yoga
(Дживамукти йога)
i
подробнее
Dance class
(Танцевальный класс)
Функциональный тренинг
i
подробнее
Barre
(Барре)
i
подробнее
Hatha-Yoga
(Хатха-йога)
i
подробнее
Inside Flow Yoga
(Йога в танце, в потоке)
i
подробнее
Healthy Back
(Здоровая спина)
i
подробнее
Yoga nidra
(Йога нидра, в шавасане)
i
подробнее
i
подробнее
Stretching
(Растяжка)
i
подробнее
Jivamukti Yoga
(Дживамукти йога)
i
подробнее
Dance class
(Танцевальный класс)
Функциональный тренинг
i
подробнее
Hatha-Yoga
(Хатха-йога)
i
подробнее
Power Yoga
(Силовая йога)
i
подробнее
Inside Flow Yoga
(Йога в танце, в потоке)
i
подробнее
i
подробнее
Jivamukti Yoga
(Дживамукти йога)
i
подробнее
Dance class
(Танцевальный класс)
Bikram Yoga
(Бикрам йога )
i
подробнее
Bikram Beats
(Бикрам битс йога)
i
подробнее
Inferno Hot Pilates
(Горячий пилатес)
i
подробнее
Функциональный тренинг
i
подробнее
Hatha-Yoga
(Хатха-йога)
i
подробнее
Power Yoga
(Силовая йога)
i
подробнее
Inside Flow Yoga
(Йога в танце, в потоке)
i
подробнее
Healthy Back
(Здоровая спина)
i
подробнее
i
подробнее
Stretching
(Растяжка)
i
подробнее
Jivamukti Yoga
(Дживамукти йога)
i
подробнее
Dance class
(Танцевальный класс)
Функциональный тренинг
i
подробнее
Hot Stretching
(Горячая растяжка)
i
подробнее
Inferno Hot Pilates
(Горячий пилатес)
i
подробнее
Bikram Yoga
(Бикрам йога )
i
подробнее
Bikram Beats
(Бикрам битс йога)
i
подробнее
Barre
(Барре)
i
подробнее